¿Estás buscando una forma divertida y efectiva de entrenar en casa? La barra pole dance de Decathlon es la solución que estabas esperando. Con este innovador equipo, podrás mejorar tu fuerza, flexibilidad y coordinación mientras te diviertes bailando. En este artículo, te contaremos todo lo que necesitas saber sobre la barra pole dance de Decathlon, sus características, beneficios y cómo puedes incorporarla a tu rutina de entrenamiento. ¡Sigue leyendo para descubrir una nueva forma de poner en forma tu cuerpo!
- 【Seguro y Robusto】Este poste de fitness de 45 mm está hecho de acero cromado de calidad para...
- 【Especificaciones】Color: Plata; Material: Acero cromado; Diámetro del mástil: 45 mm;...
- 【Adjustable para diferentes alturas de techo】El producto se puede ajustar entre 7,4′ a 9′ /...
- 【Extensiones adicionales para ajustar la longitud】El producto viene con 2 extensiones para que...
- 【FUNCIONES GIRATORIAS ESTÁTICAS INTERIORES DEL POLEDANCE POLE】 Las funciones estáticas y...
- 【ALTURA AJUSTABLE】 Gracias al diseño de altura ajustable, esta barra de baile de alta calidad...
- 【USOS VERSÁTILES】Nuestras barras de baile de perfil no solo son ideales para bailarines...
- 【MATERIAL RESISTENTE】 Esta barra de pole dance está hecha de acero inoxidable grueso, que es...
- Alargador extensor de 25 cm para barra de pole dance, de 45 mm
- Material: acero cromado.
- Apto a cualquier barra de pole Dancing desde 45 cm de diámetro
- 【ESTÁTICA Y GIRATORIA】 Una perilla de tornillo oculta en la parte inferior de la base cambia...
- 【ALTURA AJUSTABLE】 Ajuste la altura del poste de antena para acomodar techos entre 222.5 -...
- 【FÁCIL MONTAJE】 No se requieren accesorios de techo, es fácil de instalar desde la parte...
- 【CONSTRUCCIÓN DE ACERO SÓLIDO】 El poste de 45 mm de diámetro está cromado para una máxima...
- Barra de baile profesional de pole dance, de acero y con diámetro de 45 mm
- Ajustable en altura de 2,13 a 2,74 m
- Montaje sin taladrar, mediante sujeción entre suelo y techo
- Amplias bases de sujeción para una posición estable
- 【Giratoria o estática】Este barra stripper profesional tiene dos modos: estático y giratorio,...
- 【Altura ajustable】La altura de esta barra de pole ajusta desde 2,23 m hasta 2,74 m. Puede...
- 【Estable y seguro】 COSTWAY barra de baile está hecha de acero inoxidable y la capacidad de...
- 【Fácil de insistar】 Este poste de baile portátil viene con instrucciones detalladas y fácil...
- 【Giratoria o estática】Este barra stripper profesional tiene dos modos: estático y giratorio,...
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- Alargador extensor de 50 m con postes de Pole Dance de 45 mm.
- Material: acero cromado.
- Apto para cualquier palo de pole Dancing.
- 【Giratoria o estática】 Equipada con 2 modos diferentes, esta barra de stripper profesional le...
- 【Altura ajustable】 Gracias al diseño con altura ajustable, este bastón de baile de alta...
- 【Construcción estable】 Hecho de hierro resistente con cromo galvanizado, y con una alta...
- 【Amplia gama de usos】 Esta barra de baile profesional no solo es ideal para bailarines...
- Duradera y resistente: acero sólido acabado con tubo de acero para un máximo rendimiento...
- Extraíble y portátil: altura ajustable de 208,28 a 274,32 cm, adecuada para ejercicios deportivos...
- Fácil de colocar: la barra es fácil de poner y quitar, sin dispositivo de techo, con manual de...
- Exquisita mano de obra: tubos atornillados de alta precisión (casi sin costuras) proporcionando una...
¿Qué efectos tiene el pole dance en tu cuerpo?
El pole dance tiene varios efectos positivos en el cuerpo. En primer lugar, mejora nuestra postura al fortalecer los músculos de la espalda, los hombros y el abdomen. Esto no solo tiene beneficios estéticos, sino que también nos previene de lesiones relacionadas con una mala postura. Además, al trabajar los músculos de la espalda y el abdomen, el pole dance nos previene de dolores en la espalda baja, los hombros y el cuello. Esto es especialmente beneficioso para aquellas personas que pasan muchas horas sentadas o frente a un ordenador. Por otro lado, la práctica de esta disciplina mejora nuestro riego sanguíneo, lo que contribuye a una mejor circulación y aporta beneficios para la salud cardiovascular.
- 【Seguro y Robusto】Este poste de fitness de 45 mm está hecho de acero cromado de calidad para...
- 【Especificaciones】Color: Plata; Material: Acero cromado; Diámetro del mástil: 45 mm;...
- 【Adjustable para diferentes alturas de techo】El producto se puede ajustar entre 7,4′ a 9′ /...
- 【Extensiones adicionales para ajustar la longitud】El producto viene con 2 extensiones para que...
¿Qué músculos desarrolla el pole dance?
El pole dance es un ejercicio que involucra una gran variedad de músculos, por lo que su práctica conlleva un desarrollo muscular integral. Los principales músculos que se trabajan son los Erector spinae, que son los músculos de la espalda baja que se encargan de mantener la postura recta; el Latissimus Dorsi, que es el músculo grande de la espalda responsable de los movimientos de tracción y rotación; y los Obliques, que son los músculos abdominales laterales que se activan al realizar movimientos de torsión del tronco. Además, durante la práctica del pole dance, se involucran los músculos de las caderas y los glúteos, que comprenden una amplia variedad de músculos que contribuyen a la estabilidad y fuerza en los movimientos en la barra.
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¿Cuánto espacio se necesita para poner una barra de pole dance?
Para instalar una barra de pole dance, necesitarás un espacio adecuado que te permita realizar los movimientos de forma segura. Se recomienda contar con al menos 2 metros de distancia entre la barra y cualquier objeto o pared, así como 5 metros de separación entre dos barras si se van a instalar varias. En una escuela de pole dance, lo ideal es disponer de al menos 3,5 metros de espacio. Es importante elegir un lugar con un radio de 1.5 a 2 metros de espacio libre alrededor de la barra para evitar golpearse durante los giros. Además, es fundamental ubicar la barra debajo de una viga en el techo para garantizar su estabilidad y prevenir daños en la estructura.
Una vez seleccionada el área, es necesario localizar la viga del techo para fijar la barra de forma segura. Es importante considerar que la instalación debe realizarse por un profesional para garantizar la seguridad y estabilidad de la barra. Asimismo, se puede optar por instalar un suelo amortiguador alrededor de la barra para reducir el riesgo de lesiones en caso de caídas. En resumen, el espacio necesario para una barra de pole dance debe cumplir con ciertos requisitos de seguridad y comodidad para poder disfrutar plenamente de esta actividad física.
- Alargador extensor de 25 cm para barra de pole dance, de 45 mm
- Material: acero cromado.
- Apto a cualquier barra de pole Dancing desde 45 cm de diámetro
¿Cómo se llama la barra de pole dance?
La barra de pole dance se llama barra de podium. Esta barra es un elemento fundamental en la práctica de pole dance, ya que proporciona un punto de apoyo y equilibrio para realizar los movimientos y acrobacias características de esta disciplina. La barra de podium está diseñada específicamente para soportar el peso y las acrobacias de los bailarines, y suele tener un diámetro adecuado para permitir un buen agarre con las manos y piernas.Además, la barra de podium suele estar fabricada con materiales resistentes y con un acabado que evita resbalones, garantizando así la seguridad de quienes la utilizan. En muchos casos, estas barras también pueden ajustarse en altura para adaptarse a las necesidades de los bailarines. En definitiva, la barra de podium es un elemento imprescindible para la práctica del pole dance, proporcionando el soporte necesario para realizar movimientos y acrobacias con destreza y seguridad. (
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- 【ESTÁTICA Y GIRATORIA】 Una perilla de tornillo oculta en la parte inferior de la base cambia...
- 【ALTURA AJUSTABLE】 Ajuste la altura del poste de antena para acomodar techos entre 222.5 -...
- 【FÁCIL MONTAJE】 No se requieren accesorios de techo, es fácil de instalar desde la parte...
- 【CONSTRUCCIÓN DE ACERO SÓLIDO】 El poste de 45 mm de diámetro está cromado para una máxima...
¿Qué ropa usar para el pole dance?
Para practicar pole dance de manera cómoda y segura, es importante elegir la ropa adecuada. Aunque no hay un código estricto de vestimenta, es preferible usar prendas que permitan la libertad de movimiento y que no se interpongan en las figuras realizadas en la barra. Por lo general, se recomienda utilizar pantalones cortos ajustados que permitan que la piel tenga contacto con la barra para evitar resbalones, y un sostén deportivo que proporcione soporte y comodidad. Además, es importante considerar el material de la ropa, ya que telas como el algodón o el spandex suelen ser las más adecuadas, ya que permiten la transpiración y se ajustan al cuerpo sin limitar los movimientos.Además, para complementar el atuendo, muchas personas optan por usar botas de pole dance que ofrecen un mejor agarre a la barra y protegen los pies durante la práctica. Asimismo, es importante evitar el uso de joyería, cremas o lociones en las zonas de contacto con la barra, ya que podrían causar resbalones o dejar residuos en la superficie. En resumen, la comodidad, el ajuste al cuerpo y la seguridad son los principales aspectos a considerar al elegir la ropa para practicar pole dance. (
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