El salvado de avena es un alimento altamente nutritivo que aporta una gran cantidad de beneficios para la salud. En este post, te hablaremos sobre el salvado de avena Eroski, sus propiedades y los beneficios que puede aportar a tu dieta diaria.
- Salvado; avena; integral; eco; bio; EcoSalim
- Ecológico
- Fibra
- Integral
- SALVADO AVENA 500
- Repleto de nutrientes
- Alto en antioxidantes
- Puede reducir los factores de riesgo de enfermedades del corazón
- Puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre
- El salvado de avena tiene un alto contenido en fibra y es capaz de absorber hasta 20 veces su...
- suele emplearse en dietas de adelgazamiento.
- Ayuda a regular el tránsito intestinal.
- Se consume como un cereal añadiéndolo a bebidas vegetales, zumos o yogur.
- Marca: El Granero Integral
- 🌱 Listo para el consumo.
- 🌱 Añadir a leche, yogur, zumos o fruta fresca.
- 🌱 Mantener en un lugar fresco, seco y protegido de la luz solar.
- 🌱 Puede contener trazas de cereales que contienen gluten.
- 🌿 NATURALES: nuestros finos copos de avena son un producto ecológico que no ha sido sometido a...
- 💪🏻 INTEGRALES: la avena integral es una fuente de hidratos de carbono complejos y fibra, su...
- 🍞 MULTIUSOS: la avena es un ingrediente muy versátil que se puede usar en preparaciones dulces...
- 🌱 PLANT-BASED: si buscas incorporar alimentos plant-based a tu dieta, los copos de avena son el...
- Alto contenido en fibra
- Bajo contenido en grasas saturadas
- Información para diabéticos: 30 g de producto equivalen a 1,8 raciones de hidratos de carbono...
- Sin gluten
- Ideal para el desayuno
- Se pueden preparar postres
- Alto contenido de fibra
¿Cuál es la diferencia entre avena y salvado de avena?
El salvado de avena se obtiene del proceso de refinado de la avena, en el cual se separa la capa externa del grano. Esta capa es rica en fibra, proteínas y algunos nutrientes, lo que lo hace una excelente fuente de alimentación para una dieta equilibrada. Por otro lado, la avena es el grano entero que contiene todas las partes del grano, incluyendo el salvado. Aunque la avena es conocida por ser una buena fuente de fibra y proteínas, el salvado de avena contiene una concentración aún mayor de estos nutrientes, lo que lo convierte en una opción aún más saludable para mejorar la saciedad y regular el tránsito intestinal.En términos de contenido nutricional, el salvado de avena contiene cantidades similares de hidratos de carbono complejos y grasa que la avena. Pero, en lo que destaca especialmente es en su mayor contenido en proteínas vegetales y fibra. La fibra presente en el salvado de avena ayuda a regular el tránsito intestinal, lo que puede ser beneficioso para prevenir el estreñimiento y promover la salud digestiva en general. Además, la mayor concentración de proteínas vegetales hace que el salvado de avena sea una opción ideal para aquellos que buscan aumentar su ingesta de proteínas provenientes de fuentes vegetales. En resumen, el salvado de avena se destaca por su alto contenido en fibra y proteínas, lo que lo convierte en una opción más saciante y nutritiva en comparación con la avena. (
)
- Salvado; avena; integral; eco; bio; EcoSalim
- Ecológico
- Fibra
- Integral
¿Qué es y para qué sirve el salvado de avena?
El salvado de avena es la pielecilla con la que está recubierto el grano de la avena, que se separa para utilizarla como suplemento nutricional y añadirla a zumos, batidos, yogures, sopas, masas o incluso ensaladas. Este producto es muy valorado por su alto contenido en fibra, así como en vitaminas del grupo B, minerales como el hierro, calcio, magnesio y zinc, y antioxidantes como los fitoquímicos. La fibra del salvado de avena es principalmente soluble, lo que ayuda a regular los niveles de colesterol en sangre, mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento.Como suplemento nutricional, el salvado de avena se utiliza sobre todo como fuente de fibra. La fibra dietética es fundamental para el buen funcionamiento del sistema digestivo y ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2 y el sobrepeso. Además, el salvado de avena también se ha popularizado entre aquellas personas que buscan controlar su peso, ya que al aportar sensación de saciedad ayuda a reducir la ingesta de alimentos. En resumen, el salvado de avena es un aliado para mantener una dieta equilibrada y saludable, aportando beneficios a la salud digestiva y cardiovascular. (
)
- SALVADO AVENA 500
¿Cómo se debe tomar el salvado de avena?
Una de las formas más comunes de tomar salvado de avena es incorporarlo en un yogur, una combinación ideal para tomar cereales a la vez que lácteos y, por ende, aprovechar los beneficios de ambos. Para ello, deberás verter las cucharadas de salvado de avena en tu yogur y remover con una cuchara para que quede bien integrado.
Otra opción es mezclar el salvado de avena con leche, ya sea fría o caliente, y añadirle frutas, frutos secos o miel para darle más sabor. También puedes utilizarlo como ingrediente en la elaboración de panes, galletas, tortitas o batidos, lo que te permitirá disfrutar de sus beneficios de una forma más variada y sabrosa.
- Repleto de nutrientes
- Alto en antioxidantes
- Puede reducir los factores de riesgo de enfermedades del corazón
- Puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre
¿Cuándo es mejor tomar salvado de avena?
El salvado de avena es una excelente fuente de fibra, proteínas, vitaminas y minerales, por lo que puedes tomarlo en cualquier momento del día para beneficiarte de su alto poder nutricional. Muchas personas prefieren tomarlo en el desayuno, mezclado con zumo, leche, yogur, batidos o smoothies. Sin embargo, también puedes añadirlo a tus comidas o meriendas, ya sea espolvoreado sobre ensaladas, mezclado con la masa de panqueques o incluso en sopas. La dosis habitual es de una cucharada diaria, pero se puede aumentar poco a poco la cantidad a consumir.
Recuerda que el salvado de avena ayuda a regular el tránsito intestinal, reduce el colesterol, controla los niveles de azúcar en sangre y proporciona sensación de saciedad, por lo que es una excelente opción para incluir en tu dieta diaria. Asegúrate de beber suficiente líquido cuando consumas salvado de avena, ya que su alto contenido de fibra puede requerir una hidratación adecuada para evitar molestias estomacales. ¡Aprovecha todos los beneficios que el salvado de avena puede aportar a tu salud!