¿Te encanta el guacamole? Si es así, es posible que te preguntes cuántas calorías tiene el guacamole Hacendado y cuáles son sus beneficios nutricionales. En este artículo, vamos a explorar el valor nutricional del guacamole de la marca Hacendado, así como los beneficios que puede aportar a tu dieta. ¡Sigue leyendo para descubrirlo todo!
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¿Cuántas calorías tiene 100 g de guacamole?
El guacamole es una deliciosa salsa mexicana elaborada principalmente a base de aguacate. Por cada 100 gramos de guacamole, este aporta unas 152 kcal, lo que lo convierte en una opción saludable para incluir en la dieta. El aguacate, ingrediente principal del guacamole, es una fruta rica en grasas saludables, vitaminas y minerales, lo que lo convierte en un alimento nutritivo y beneficioso para la salud.
Además, es importante tener en cuenta que el aguacate, uno de los componentes esenciales del guacamole, contiene alrededor de 320 calorías en una porción de 200 gramos. Por lo tanto, al consumir guacamole, es importante controlar las porciones para asegurarse de mantener un equilibrio en la ingesta calórica diaria.
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¿Cuántas calorías tiene 4 cucharadas de guacamole?
4 cucharadas de guacamole equivalen a aproximadamente 92 gramos, lo que aporta unas 138 calorías. El guacamole es una mezcla de aguacate, cebolla, tomate, cilantro, limón y sal, por lo que su valor calórico puede variar según la receta específica utilizada.
La tabla nutricional de guacamole indica que 3 cucharadas de guacamole contienen alrededor de 69 calorías. Por lo tanto, 4 cucharadas tendrían un contenido calórico ligeramente mayor, como se mencionó anteriormente. Es importante tener en cuenta las porciones al consumir guacamole, especialmente si se está controlando la ingesta calórica.
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¿Cuánto pesa un aguacate?
Un aguacate tiene un peso promedio de 165 gramos. La composición nutricional de un aguacate de este tamaño es la siguiente:
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías | 240 |
| Grasas totales | 22 g |
| Grasas saturadas | 3 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 10 mg |
| Carbohidratos | 12 g |
| Fibra dietética | 10 g |
| Azúcares | 1 g |
| Proteínas | 3 g |
Como se puede ver, el aguacate es una fruta rica en grasas saludables y fibra dietética, lo que lo convierte en un alimento muy nutritivo. Además, es una buena fuente de vitaminas y minerales esenciales para el buen funcionamiento del organismo.
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¿Cuántas calorías tiene el guacamole de Mercadona?
El guacamole de Mercadona tiene un total de 182 calorías en 100 g. Esta cantidad puede variar ligeramente dependiendo de los ingredientes específicos utilizados en la receta, pero en general, el guacamole es conocido por ser una fuente relativamente alta en calorías debido a su contenido de aguacate. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el aguacate es rico en grasas saludables y otros nutrientes beneficiosos para el cuerpo, por lo que consumido con moderación, el guacamole puede ser una adición deliciosa y nutritiva a una dieta equilibrada.
El guacamole de Mercadona es un popular acompañamiento para aperitivos y platos principales, y es apreciado por su sabor fresco y cremoso. Además, al ser un producto preparado, resulta conveniente para su consumo inmediato. Sin embargo, se debe tener en cuenta su contenido calórico al incluirlo en la alimentación diaria, y se recomienda disfrutarlo con moderación como parte de una dieta equilibrada y variada.
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¿Cuánto es una cucharada de guacamole?
Una cucharada de guacamole equivale a aproximadamente 20 gramos. Es importante tener en cuenta esta medida al consumir guacamole, ya que su contenido nutricional puede variar según la cantidad que se ingiera.
El guacamole es una salsa mexicana elaborada a base de aguacate, tomate, cebolla, chile, cilantro, limón y sal. Por lo general, se consume como acompañamiento de tacos, nachos o como aderezo para ensaladas. Es importante recordar que el guacamole, aunque delicioso, es alto en grasas debido al aguacate, por lo que se debe consumir con moderación.