¿Buscas un snack saludable y delicioso para disfrutar en cualquier momento del día? Los anacardos crudos de Mercadona son la opción perfecta. Estos frutos secos son conocidos por su sabor suave y cremoso, además de ser una excelente fuente de nutrientes esenciales para nuestro organismo.
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- Estos anacardos enteros de calidad suprema son al natural y sin sal.
- Advertencia: puede contener traza de cáscara de fruto seco.
- Anacardos enteros escogidos cuidadosamente para ofrecer la mejor calidad
- 2 bolsas de 500 g
- Anacardos ecológicos enteros. Aptos para veganos, sin gluten, lactosa ni OMG; Puesto que no...
- Sabor intenso con un toque dulce; Renunciamos deliberadamente a la adición artificial de azúcar...
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- País de Origen: Vietnam
- Ingredientes: ANACARDOS
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- Alérgenos: Puede contener trazas de cacahuetes, de otros frutos de cáscara, soja, leche y...
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- Ingredientes: ANACARDOS
En este post, te contaremos todo lo que necesitas saber sobre los anacardos crudos de Mercadona: desde su valor nutricional hasta su precio y dónde encontrarlos en la tienda. ¡No te lo pierdas!
Contenido:
- ¿Qué son los anacardos crudos?
- Valor nutricional de los anacardos crudos
- Beneficios para la salud
- Formas de consumo de los anacardos crudos
- Precio y disponibilidad en Mercadona
- ➤ ¿POR QUÉ? | Con nuestros anacardos garantizamos calidad premium bío, natural y controlada:...
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¿Cuántos anacardos se pueden comer al día?
La cantidad de anacardos que se pueden comer al día varía según las necesidades individuales y el objetivo de cada persona. Sin embargo, la ración diaria recomendada es de unos 15-18 anacardos, correspondientes a aproximadamente 30 gramos. Esta cantidad nos permitirá beneficiarnos de todas las propiedades de este fruto seco sin engordar.
Los anacardos son una excelente fuente de grasas saludables, proteínas, fibra, vitaminas y minerales. Además, son bajos en azúcares y ricos en antioxidantes. Es importante tener en cuenta que aunque los anacardos son beneficiosos para la salud, también son calóricos debido a su contenido en grasas. Por lo tanto, es recomendable consumirlos en cantidades moderadas y como parte de una alimentación equilibrada.
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¿Cuáles son los beneficios del anacardo?
Los anacardos son una buena fuente de grasas saludables, incluyendo ácido oleico y ácido linoleico, que pueden ayudar a reducir el colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares. Estas grasas saludables son beneficiosas para el corazón, ya que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL (conocido como «colesterol malo») y aumentar los niveles de colesterol HDL (conocido como «colesterol bueno»), lo que a su vez puede ayudar a prevenir la acumulación de placa en las arterias y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
Además de ser una fuente importante de grasas saludables, los anacardos también son una excelente fuente de magnesio. El magnesio es un mineral esencial para mantener la salud del corazón, ya que ayuda a regular el ritmo cardíaco y la presión arterial. También desempeña un papel crucial en la función muscular y nerviosa, y ayuda a mantener los huesos fuertes. Una porción de 28 gramos de anacardos proporciona aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de magnesio.
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¿Cómo se deben comer los anacardos?
Los anacardos son un fruto seco muy versátil y delicioso que se puede disfrutar de varias formas. Una de las formas más comunes de consumirlos es como fruta fresca. Los anacardos se pueden comer solos como un aperitivo saludable o se pueden agregar a ensaladas de frutas para agregar un sabor y textura única. También se pueden utilizar para elaborar zumos o mermeladas, añadiendo un toque de dulzura y cremosidad a las preparaciones.
Otra forma popular de disfrutar los anacardos es en su forma de nuez. Después de tostarlos, se pueden comer directamente como frutos secos. Son perfectos para picar entre comidas o para agregar a mezclas de frutos secos. También se pueden utilizar como ingrediente en preparaciones culinarias, como platos salteados o añadidos a guisos y salsas para agregar un sabor y textura únicos. Además, la nuez del anacardo es ampliamente utilizada en la industria alimentaria, ya que se puede utilizar como base para la elaboración de diferentes productos, como helados y batidos.
¿Qué son los anacardos crudos?
Los anacardos crudos son las semillas comestibles del fruto seco del anacardo. Estas semillas, también conocidas como nueces de anacardo, se caracterizan por tener un sabor suave y ligeramente dulce, y una textura cremosa. Son muy populares en todo el mundo debido a su versatilidad en la cocina y a sus numerosos beneficios para la salud.
Los anacardos crudos son una excelente fuente de nutrientes, incluyendo proteínas, grasas saludables, fibra, vitaminas y minerales. Son especialmente ricos en vitamina E, un antioxidante que protege las células del daño causado por los radicales libres, y en magnesio, un mineral esencial para la función muscular y nerviosa. Además, los anacardos crudos contienen fitoquímicos como los polifenoles, que tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
Los anacardos crudos se pueden consumir solos como un snack saludable, o se pueden agregar a una variedad de platos, como ensaladas, salsas, postres y batidos. También se utilizan en la elaboración de mantequillas de frutos secos y leches vegetales. Es importante tener en cuenta que los anacardos crudos deben ser almacenados en un lugar fresco y seco para mantener su frescura y evitar la formación de moho.
- 2 bolsas de 500 g
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- Sabor natural sin sal añadida. 2 bolsas de 500 g para tener siempre un tentempié a mano
¿Cuántas calorías tiene un anacardo natural?
De hecho, los anacardos naturales son una excelente fuente de energía, ya que son ricos en calorías. Un puñado de anacardos sin tostar y sin sal, que equivale a unos 28 gramos, contiene aproximadamente 157 calorías. Esto los convierte en una opción ideal para aquellos que buscan aumentar su ingesta calórica de manera saludable.
Además de su contenido calórico, los anacardos también son una buena fuente de proteínas, ya que contienen alrededor de 5 gramos por porción. Las proteínas son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el mantenimiento y desarrollo de músculos.