Según la psiconutricionista Itziar Digón, es recomendable no excederse de tres tazas al día al consumir infusiones. La experta destaca que tomar más de esta cantidad puede tener efectos negativos en nuestro organismo.
Además, Digón señala que el momento ideal para tomar estas infusiones es entre horas, ya que de esta manera se favorece la eliminación de líquidos de forma más eficaz.
Existen numerosas opciones de infusiones que se pueden disfrutar a lo largo del día. A continuación, presentamos algunas de las más populares:
- Infusión de manzanilla:
- Infusión de menta: Refrescante y digestiva, la infusión de menta es perfecta después de las comidas. Ayuda a aliviar la pesadez estomacal y a estimular la digestión.
- Infusión de té verde: Reconocido por sus propiedades antioxidantes, el té verde es una excelente opción para tomar a lo largo del día. Ayuda a acelerar el metabolismo y a quemar grasa.
- Infusión de jengibre: El jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y digestivas. La infusión de jengibre es ideal para aliviar dolores musculares y mejorar la digestión.
- Infusión de hierbabuena: Refrescante y digestiva, la hierbabuena es perfecta para aliviar el malestar estomacal y mejorar la digestión. También ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad.
Conocida por sus propiedades relajantes, la infusión de manzanilla es ideal para tomar antes de dormir. Ayuda a conciliar el sueño y a relajar el cuerpo.
Aunque estas son solo algunas opciones, existen muchas más infusiones que se pueden disfrutar a lo largo del día. Cada una tiene sus propias propiedades y beneficios para la salud.
| # | Vista previa | Producto | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
La terapia del secador (Libros singulares) | Ver precio |
¿Cuál es la mejor infusión para tomar cada día?
Existen diferentes tipos de infusiones que son ideales para tomar cada día, dependiendo del momento del día en el que te encuentres. Estas infusiones no solo ofrecen un sabor delicioso, sino que también pueden aportar beneficios para la salud.
Para empezar el día, una buena opción es tomar una infusión depurativa en ayunas, como por ejemplo el diente de león. Esta planta tiene propiedades diuréticas y depurativas que ayudan a limpiar el organismo y a eliminar toxinas.
Por la mañana, una taza de té rojo puede ser una excelente elección. Esta infusión se caracteriza por su sabor intenso y su capacidad para acelerar el metabolismo, lo que puede ayudar a quemar grasas y a perder peso. Además, el té rojo también puede ser beneficioso para la digestión y para reducir el colesterol.
Después de comer, es recomendable optar por el té verde. Esta infusión es conocida por sus propiedades antioxidantes y su contenido en catequinas, que pueden ayudar a proteger el corazón y a prevenir enfermedades. Además, el té verde también puede ser útil para acelerar el metabolismo y quemar grasas.
Para la tarde noche, una opción interesante es el té negro. Esta infusión contiene teína, lo que puede ayudar a mantenerte despierto y concentrado. Además, el té negro también puede ser beneficioso para mejorar la circulación y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
¿Cuántas infusiones de manzanilla se pueden tomar al día?
En general, se recomienda consumir entre 1 y 4 tazas de infusión de manzanilla al día para obtener los beneficios terapéuticos. Esta cantidad es considerada segura y efectiva para la mayoría de las personas. Sin embargo, es importante recordar que cada organismo es diferente y puede haber variaciones en la tolerancia individual.
Si excedes la cantidad recomendada, el consumo de manzanilla puede tener efectos secundarios algo molestos como problemas gastrointestinales. Algunos de estos problemas pueden incluir náuseas, vómitos o diarrea. Por lo tanto, es importante no exceder la cantidad recomendada y escuchar las señales de tu cuerpo.
¿Cuántas infusiones de menta poleo se pueden tomar al día?
La menta poleo es una planta medicinal que se utiliza comúnmente para preparar infusiones. Esta infusión, conocida por su sabor refrescante y su aroma agradable, cuenta con numerosos beneficios para la salud. Sin embargo, es importante tener en cuenta que su consumo debe ser moderado, ya que un exceso de esta planta puede tener efectos adversos.
En general, se recomienda tomar hasta dos tazas de infusión de menta poleo al día. Esta cantidad es considerada segura y no suele causar ningún problema. Sin embargo, es importante recordar que cada persona es diferente y que algunos individuos pueden ser más sensibles a los efectos de la menta poleo.
Es recomendable incluir la infusión de menta poleo en nuestros hábitos alimenticios durante una semana seguida y descansar la siguiente. De esta manera, evitamos cualquier posible efecto negativo que pueda tener un consumo excesivo de esta planta. Además, debemos tener en cuenta que la menta poleo no es un sustituto de una alimentación equilibrada y variada, por lo que es importante complementarla con otros alimentos y bebidas saludables.
¿Cuántas infusiones se pueden mezclar?
Precauciones al tomar infusiones.
En general, no se recomienda mezclar más de un par de plantas medicinales en la misma infusión, por precaución. Si se utilizan diferentes plantas, se recomienda que estas sean prescritas por un profesional, conocedor de la fitoterapia. Esto se debe a que cada planta medicinal tiene sus propias propiedades y efectos sobre el organismo, y al mezclar varias plantas, los efectos pueden ser impredecibles y potencialmente peligrosos. Además, algunas plantas pueden interactuar con medicamentos u otros tratamientos, por lo que es importante tener en cuenta cualquier otra terapia que se esté siguiendo.
Es importante destacar que, aunque las infusiones de hierbas pueden tener propiedades medicinales beneficiosas, no deben considerarse como un sustituto de la atención médica profesional. Siempre es recomendable consultar a un médico o a un fitoterapeuta antes de comenzar cualquier tratamiento herbal, especialmente si se tienen condiciones de salud preexistentes o se está tomando algún medicamento. Además, es importante seguir las instrucciones de dosificación y duración del tratamiento recomendadas, ya que un consumo excesivo o prolongado de ciertas plantas medicinales puede tener efectos secundarios negativos.