Mejores Pulsómetros del 2020

El valor del ritmo cardíaco

Reloj Pulsometro PC 25.10 Sigma - Merkasol Energías RenovablesLos monitores de frecuencia cardíaca pueden ser inmensamente beneficiosos si sabes cómo usar la información que recogen. El ejercicio tiene efectos muy diferentes en el cuerpo dependiendo de cuánta presión ejerzas sobre tu ritmo cardíaco y durante cuánto tiempo. Entrenar de forma inteligente significa utilizar los datos de la frecuencia cardíaca para guiar sus entrenamientos. A veces se desea mantener la frecuencia cardíaca relativamente baja para quemar grasa o mantener el ritmo para un entrenamiento más largo, mientras que otras veces se desea aumentarla para obtener diferentes beneficios para la salud, como aumentar la resistencia. Otra razón para tener una pulsómetro es vigilar su ritmo cardíaco en reposo con un dispositivo que lo registre automáticamente.

Hay muchos tipos y estilos nuevos de monitores en el mercado hoy en día, incluyendo los que vienen en algunos de nuestros rastreadores de fitness favoritos. Este artículo se centra en los monitores de fitness independientes. Puedes usar un pulsómetro autónomo junto con un rastreador de fitness o un reloj deportivo – la mayoría de la gente lo hace. Como verás, hay varios beneficios al agregar un monitor independiente a tus accesorios de acondicionamiento físico.

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Pulsómetro eléctrico vs. óptico

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Cuando se trata de encontrar la HRM correcta, la mayor pregunta es si se debe elegir una correa de pecho clásica, que utiliza un pulso eléctrico para leer el ritmo cardíaco, o algo que utiliza tecnología óptica en su lugar. La tecnología óptica es la que se utiliza en muchos dispositivos Fitbit, el reloj Apple y otros rastreadores de actividad en la muñeca. También se suele utilizar para realizar mediciones en el oído en el caso de los auriculares deportivos que leen la frecuencia cardíaca.

Sin ser demasiado técnicos, los cinturones de pecho leen la pequeña señal eléctrica que su cuerpo crea para hacer que su corazón se contraiga. La tecnología óptica envía luz a la piel y lee la luz que regresa. Basándose en esa información y en lo que sabemos sobre cómo se dispersa la luz cuando llega al flujo sanguíneo, los datos se traducen en pulso.

¿Son precisos los monitores de frecuencia cardíaca?

Ahora que ya sabe un poco sobre cómo funcionan los diferentes  pulsómetros y por qué algunos son más precisos que otros, es importante abordar el tema de cuánta precisión importa. Por lo general, hay dos razones por las que los consumidores (es decir, no los profesionales médicos o los atletas de élite) quieren saber sus datos de frecuencia cardíaca: Para conocer su ritmo cardíaco en reposo, y para usar los datos de ritmo cardíaco para el ejercicio y el entrenamiento.

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