Todo lo que debe saber sobre los suplementos de maca

En la siguiente sección, hicimos todo lo posible para responder a las preguntas más frecuentes que los consumidores se hacen sobre la raíz de maca. Encontrará más información sobre los beneficios, propiedades, usos y contraindicaciones de este suplemento.

¿Qué es la maca exactamente?

Esta planta, cuyo nombre científico es Lepidium meyenii, crece a más de 4.000 metros de altitud en los Andes peruanos, en condiciones ambientales adversas que incluyen bajas temperaturas, sequía y fuerte luz solar. La parte que se puede consumir es la raíz (o hipocótilo), que se asemeja a un gran rábano.
Existen varias variedades diferentes de maca, que se identifican según el color externo de la raíz. La maca amarilla, roja y negra son los tipos que proporcionan más beneficios para la salud. Además de su increíble composición nutricional, la maca se utiliza como suplemento porque ayuda a mejorar su bienestar y a prevenir y/o tratar diversas afecciones de la salud.

Maca Andina Ecológica en Polvo 1 kg. Organic Maca Powder Gelatinized. Peruana, Bio y Pura, viene de...
  • ORIGEN DE LA MACA: La maca es una planta muy parecida a la del nabo, de la familia de las...
  • PROPIEDADES DE LA MACA: La maca tiene una acción tónico-adaptógena capaz de inducir un estado de...
  • CERTIFICADO ECOLÓGICO Y VEGANO: puro y organico al 100 %. Sin utilizar pesticidas y fertilizantes...
  • MACA GELATINIZADA: la maca se presenta como un polvo de color amarillo, el proceso de...
Maca Andina Ecológica en Cápsulas 500mg - 180 cápsulas. Gelatinizada, Bio y Pura, viene de raíz...
  • ✔ ORIGEN DE LA MACA: La maca es una planta muy parecida a la del nabo, de la familia de las...
  • ✔ PROPIEDADES DE LA MACA: La maca tiene una acción tónico-adaptógena capaz de inducir un estado...
  • ✔ CERTIFICADO ECOLÓGICO Y VEGANO: puro y organico al 100 %. Sin utilizar pesticidas y...
  • ✔ CÁPSULAS DE MACA GELATINIZADA: Se presenta en cápsulas con un polvo de color amarillo en su...

No products found.

¿Qué nutrientes se encuentran en la maca?

La raíz de la maca se puede comer cruda, pero su sabor muy picante hace que sea poco apreciada por sus usuarios. Por eso, la maca en polvo se elabora secando la raíz al sol o con la ayuda de un deshidratador. La siguiente lista detalla la composición nutricional de 100 gramos de raíz de maca seca:
Hidratos de carbono: 54-60 gramos. La maca negra tiene un mayor contenido en carbohidratos (alrededor del 70%).
Fibra dietética: 8 gramos
Lípidos: 1 gramo
Proteínas: 10 gramos
Minerales: hierro (14,7 miligramos), calcio (250 miligramos), potasio (2050 miligramos), zinc (3,8 miligramos) y cobre (5,9 miligramos)
Vitaminas: Vitamina B3 (niacina): 43 miligramos

¿Cómo contribuye la maca a mi salud?

Los primeros colonos del Perú conocían las propiedades medicinales de esta planta y la utilizaban generalmente para mejorar la fertilidad femenina y promover la capacidad física de sus guerreros. Registros escritos que se remontan a la época de la conquista española evidencian estos beneficios.
Aquí están los beneficios científicamente probados de la maca que conocemos hoy en día:

  • Aumenta nuestro nivel de energía y proporciona una sensación generalizada de revitalización
  • Aumenta la fertilidad femenina y masculina
  • Disminuye el riesgo de desarrollar osteoporosis
  • Mitiga los síntomas de la menopausia
  • Tiene una poderosa acción antioxidante y antienvejecimiento. Nos enfermamos y envejecemos cuando nuestro cuerpo se oxida por el daño de los radicales libres.
  • Protege nuestra piel de los daños causados por la exposición a la radiación solar
  • Actúa como un adaptógeno, promoviendo la restauración del equilibrio de nuestro cuerpo en situaciones de estrés.
  • Mejora nuestra capacidad física y aumenta el rendimiento de los atletas
  • Aumenta la sensibilidad a la insulina y normaliza los niveles de glucosa en la sangre (los niveles de azúcar en nuestra sangre)
Rebajas
Extracto de Pura Maca Andina Ecológica | Máxima Dosis 4850mg | 400 Comprimidos | Altamente...
  • 🌎 LA MACA ORGÁNICA ALDOUS BIO es cultivada en el mejor entorno natural. Con agua de gran pureza...
  • 💊 MACA PERUANA MUY BENEFICIOSA PARA NUESTRA SALUD - Nuestra Maca peruana ecológica proporciona...
  • ⭐ AUTÉNTICA MACA ANDINA ECOLÓGICA DE CALIDAD PREMIUM - El potente extracto de Maca Aldous Bio...
  • 🌱 SIN ESTEARATO DE MAGNESIO NI DIÓXIDO DE SILICIO - La Maca Andina ecológica Aldous Bio es un...
Vitamaze® Maca Andina 4000 mg + L Arginina + Vitamina C y Vitamina B + Zinc (240 Cápsulas) Maca...
  • ALTA DOSIS: 240 Cápsulas para 2 meses de uso continuo 4.000 mg de raíz de Maca (Extracto 4:1) por...
  • MACA NEGRA, AMARILLA y ROJA: Nuestra Maca es un complejo que contiene una combinación de tres tipos...
  • LA MEJOR BIODISPONIBILIDAD: Todos nuestros productos son manufacturados sin ingredientes modificados...
  • PRODUCTO DE CALIDAD ALEMANA: Solo producimos en Alemania. Nuestra producción está en línea con el...
Maca Negra Andina 4000mg - 180 Cápsulas Veganas - 6 Meses de Suministro - Para Hombre y Mujer -...
  • ✔ RAÍZ DE MACA PERUANA DE ALTA POTENCIA Y CALIDAD - Cada una de nuestras cápsulas contiene 4000...
  • ✔ SUMINISTRO PARA 6 MESES - Además de ofrecer el complemento de Maca con la mayor potencia...
  • ✔ LA MEJOR FÓRMULA - Nuestro complemento de Raíz de Maca le proporciona el equivalente a 4000 mg...
  • ✔ INGREDIENTES DE CALIDAD - Utilizamos las envolturas de cápsulas hechas de HPMC, un material...

¿A qué sabe la maca?

El sabor de esta planta depende realmente de la variedad. La maca amarilla tiende a tener un sabor más fuerte, algo picante y amargo. Dicho esto, la mayoría de los usuarios han notado que se han acostumbrado al sabor con el tiempo. Si quieres mejorar el sabor, puedes mezclarla con cacao, plátano, chocolate, café, leche de almendras, dátiles, canela o leche de vaca.
La maca roja tiene el sabor más dulce y suave, mientras que la maca negra es ligeramente amarga.

¿Cómo debo consumir la maca?

En primer lugar, recuerde que debe atenerse a la dosis recomendada por el fabricante del suplemento. En segundo lugar, se le anima a aumentar gradualmente su consumo de maca en polvo. Comience con una cucharadita al día durante la primera semana, pasando a dos cucharaditas diarias durante la segunda semana, hasta llegar a tres cucharaditas por día.
Puede disolver la maca en polvo en bebidas (como agua, leche, té, batidos, zumos, café), yogures o sopas, o puede mezclarla con sus cereales, granola (un preparado a base de avena, pasas y almendras) o con sus masas para galletas, galletas, panqueques o gofres.

Los suplementos de cápsulas deben tomarse durante las comidas -desayuno o almuerzo- con sólo un sorbo de agua. No se recomienda tomar maca por la noche, ya que puede provocar insomnio o dificultades para dormir.

¿Cuántas variedades de maca hay?

Hay más de diez variedades diferentes de esta planta; sin embargo, como mencionamos anteriormente, la maca roja, negra y amarilla son las que ofrecen grandes beneficios para la salud humana.

¿Es cierto que la maca puede aumentar la fertilidad?

Sí, este es en realidad uno de los efectos terapéuticos más estudiados de la planta. Cuando se trata de la fertilidad femenina, la maca no aumenta el número de óvulos producidos por ciclo, ni aumenta la tasa de implantación del óvulo fecundado. Sin embargo, estudios realizados en ratones hembra han demostrado que aumenta el número de crías y reduce el riesgo de muerte embrionaria.
En cuanto a los hombres, el consumo regular de raíz de maca se ha asociado a efectos positivos sobre la espermatogénesis, aumentando la cantidad de espermatozoides y su movilidad.

Maca Peruana Extracto Concentrado 4000 mg | 120 cápsulas vegetales | Incrementa los niveles de...
  • 👌 EXCELENTE FÓRMULA a base de Extracto de raíz de Maca Peruana concentrado al 10:1 que...
  • ❤️ LA MEJOR MACA: Elaborada con 400 mg de extracto concentrado 10:1 de raíz de Maca Peruana con...
  • 🔝 MÁXIMA CALIDAD Y GARANTIA DEL 100%: Nuestro producto es 100% Natural, Vegano, Sin Gluten, Sin...
  • 🎁 EBOOK GRATIS: Al comprar nuestro producto, te enviaremos GRATIS nuestro ebook (en pdf) sobre la...
VIBOOST TRIBULUS TERRESTRIS PURO + MACA ANDINA | 3 Acciones para HOMBRES: T PWR, VIGOPULSE, ENERTOP...
  • VIBOOST TRIBULUS TERRESTRIS + MACA ANDINA es un suplemento para usuarios de sexo masculino. Su...
  • ACCIÓN T POWER: Combina el TRIBULUS TERRESTRIS (con el 90% de saponinas, la concentración más...
  • Acción VIGOPULSE: Contiene MACA NEGRA, un tubérculo andino conocido por sus numerosas propiedades,...
  • Acción ENERTOP: Con RHODIOLA, conocida como la “raíz de oro”. Fue consumida por los VIKINGOS...

No products found.

¿Puede la maca ayudarme a perder peso?

No. Ningún estudio ha demostrado una correlación entre el consumo de maca y la pérdida de peso. A veces, cuando un alimento demuestra grandes beneficios para la salud, le otorgamos propiedades mágicas o le vemos como un comodín que puede resolver todos nuestros problemas.
La realidad es que la maca no puede ayudar a perder peso.

¿Es la maca un energizante natural?

Sí, esta planta es un poderoso energizante natural. Los estudios realizados en humanos han demostrado un mayor rendimiento físico y una menor fatiga. Uno de los primeros cambios que experimentan los consumidores de maca es sentirse más energéticos y vitales.
¿Puede la maca aumentar el deseo sexual?
Los estudios realizados en humanos han demostrado que la maca aumenta el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres. Se observó un aumento de la libido en las 8 semanas siguientes a la toma de este suplemento por parte de hombres sedentarios o moderadamente activos. En el caso de los atletas, el deseo sexual aumentó después de aproximadamente 2 semanas de consumo de maca.
El extracto seco de maca puede tener un efecto significativamente positivo en la disfunción eréctil leve. Se llevaron a cabo dos ensayos clínicos que sugieren que la maca también puede aumentar la libido en mujeres sanas en edad menopáusica. Dicho esto, no se deje engañar por anuncios engañosos que afirmen que la maca es una «viagra natural».

¿Por qué se recomienda la maca durante la etapa menopáusica?

Cuando los niveles de estrógeno disminuyen durante esta etapa biológica, esto aumenta drásticamente el riesgo de desarrollar osteoporosis. Varios estudios han demostrado que la maca roja puede prevenir la pérdida de hueso sin los efectos adversos de la terapia de reemplazo hormonal (cáncer de mama y endometrio).La maca también contribuye a contrarrestar los desequilibrios hormonales que se producen durante la menopausia y alivia los sofocos, la fatiga y la sequedad vaginal.

¿Existen contraindicaciones para el uso de la raíz de maca?

Se ha demostrado que el consumo de maca es seguro y casi inofensivo. Los estudios realizados para comprobar su toxicidad o efectos secundarios negativos han concluido que altas dosis de maca son seguras. Dicho esto, se recomienda encarecidamente respetar las dosis recomendadas por los fabricantes para no poner en peligro su salud. Aquí hay grupos que deben tener cuidado con el consumo de maca:

  • Personas que padecen una enfermedad grave y/o que toman medicamentos crónicos. No tome ningún suplemento sin antes consultar con su médico.
  • Las mujeres embarazadas y lactantes no deben tomar maca. Ningún estudio ha garantizado la seguridad de este suplemento durante los estados biológicos mencionados.
  • Las personas con insuficiencia renal o hepática deben evitar el uso de la maca, así como las personas que sufren de insomnio.
  • Las personas con trastornos de la tiroides. Consulte a su endocrinólogo antes de tomar la maca, ya que puede provocar desequilibrios hormonales.
  • Las personas con un estómago sensible pueden beneficiarse del consumo de maca en forma de gelatina. La digestión es más rápida y fácil.
  • Tenga en cuenta que ciertos individuos han experimentado efectos secundarios leves durante los primeros días de uso. Estos incluyen dolor de estómago, náuseas, insomnio, nerviosismo, mareos, flatulencia, sarpullidos e hinchazón abdominal. Consulte a un médico si estas molestias persisten con el tiempo.

Nuestras recomendaciones de maca para comprar online

Maca Andina Ecológica en Polvo 1 kg. Organic Maca Powder Gelatinized. Peruana, Bio y Pura, viene de...
  • ORIGEN DE LA MACA: La maca es una planta muy parecida a la del nabo, de la familia de las...
  • PROPIEDADES DE LA MACA: La maca tiene una acción tónico-adaptógena capaz de inducir un estado de...
  • CERTIFICADO ECOLÓGICO Y VEGANO: puro y organico al 100 %. Sin utilizar pesticidas y fertilizantes...
  • MACA GELATINIZADA: la maca se presenta como un polvo de color amarillo, el proceso de...
Maca Andina Ecológica en Cápsulas 500mg - 180 cápsulas. Gelatinizada, Bio y Pura, viene de raíz...
  • ✔ ORIGEN DE LA MACA: La maca es una planta muy parecida a la del nabo, de la familia de las...
  • ✔ PROPIEDADES DE LA MACA: La maca tiene una acción tónico-adaptógena capaz de inducir un estado...
  • ✔ CERTIFICADO ECOLÓGICO Y VEGANO: puro y organico al 100 %. Sin utilizar pesticidas y...
  • ✔ CÁPSULAS DE MACA GELATINIZADA: Se presenta en cápsulas con un polvo de color amarillo en su...

No products found.

Rebajas
Extracto de Pura Maca Andina Ecológica | Máxima Dosis 4850mg | 400 Comprimidos | Altamente...
  • 🌎 LA MACA ORGÁNICA ALDOUS BIO es cultivada en el mejor entorno natural. Con agua de gran pureza...
  • 💊 MACA PERUANA MUY BENEFICIOSA PARA NUESTRA SALUD - Nuestra Maca peruana ecológica proporciona...
  • ⭐ AUTÉNTICA MACA ANDINA ECOLÓGICA DE CALIDAD PREMIUM - El potente extracto de Maca Aldous Bio...
  • 🌱 SIN ESTEARATO DE MAGNESIO NI DIÓXIDO DE SILICIO - La Maca Andina ecológica Aldous Bio es un...
Vitamaze® Maca Andina 4000 mg + L Arginina + Vitamina C y Vitamina B + Zinc (240 Cápsulas) Maca...
  • ALTA DOSIS: 240 Cápsulas para 2 meses de uso continuo 4.000 mg de raíz de Maca (Extracto 4:1) por...
  • MACA NEGRA, AMARILLA y ROJA: Nuestra Maca es un complejo que contiene una combinación de tres tipos...
  • LA MEJOR BIODISPONIBILIDAD: Todos nuestros productos son manufacturados sin ingredientes modificados...
  • PRODUCTO DE CALIDAD ALEMANA: Solo producimos en Alemania. Nuestra producción está en línea con el...
Maca Negra Andina 4000mg - 180 Cápsulas Veganas - 6 Meses de Suministro - Para Hombre y Mujer -...
  • ✔ RAÍZ DE MACA PERUANA DE ALTA POTENCIA Y CALIDAD - Cada una de nuestras cápsulas contiene 4000...
  • ✔ SUMINISTRO PARA 6 MESES - Además de ofrecer el complemento de Maca con la mayor potencia...
  • ✔ LA MEJOR FÓRMULA - Nuestro complemento de Raíz de Maca le proporciona el equivalente a 4000 mg...
  • ✔ INGREDIENTES DE CALIDAD - Utilizamos las envolturas de cápsulas hechas de HPMC, un material...
Maca Peruana Extracto Concentrado 4000 mg | 120 cápsulas vegetales | Incrementa los niveles de...
  • 👌 EXCELENTE FÓRMULA a base de Extracto de raíz de Maca Peruana concentrado al 10:1 que...
  • ❤️ LA MEJOR MACA: Elaborada con 400 mg de extracto concentrado 10:1 de raíz de Maca Peruana con...
  • 🔝 MÁXIMA CALIDAD Y GARANTIA DEL 100%: Nuestro producto es 100% Natural, Vegano, Sin Gluten, Sin...
  • 🎁 EBOOK GRATIS: Al comprar nuestro producto, te enviaremos GRATIS nuestro ebook (en pdf) sobre la...
VIBOOST TRIBULUS TERRESTRIS PURO + MACA ANDINA | 3 Acciones para HOMBRES: T PWR, VIGOPULSE, ENERTOP...
  • VIBOOST TRIBULUS TERRESTRIS + MACA ANDINA es un suplemento para usuarios de sexo masculino. Su...
  • ACCIÓN T POWER: Combina el TRIBULUS TERRESTRIS (con el 90% de saponinas, la concentración más...
  • Acción VIGOPULSE: Contiene MACA NEGRA, un tubérculo andino conocido por sus numerosas propiedades,...
  • Acción ENERTOP: Con RHODIOLA, conocida como la “raíz de oro”. Fue consumida por los VIKINGOS...

No products found.

Scroll al inicio