El atún al natural es un alimento versátil y saludable que se ha convertido en un básico en muchas despensas. Y si estás buscando una opción de calidad y a buen precio, no puedes dejar de probar el atún al natural de Mercadona. Este producto se destaca por su valor nutricional excepcional, siendo una excelente fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3. A continuación, te contaremos más detalles sobre sus beneficios y cómo incorporarlo a tu dieta.
| # | Vista previa | Producto | |
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Calvo Atún Claro al Natural Pack3 x 80g | Ver precio |
¿Cuántas calorías tiene una lata de atún al natural de Mercadona?
Una lata de atún al natural de Mercadona contiene aproximadamente 98 calorías por cada 100 gramos de producto. El atún al natural es una opción saludable y baja en calorías, ya que no se le añade ningún tipo de aceite o salsa.
El atún es una excelente fuente de proteínas, vitaminas y minerales. Además, es bajo en grasa y tiene un alto contenido de ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud cardiovascular. También es una buena fuente de vitamina D, vitamina B12, yodo y selenio.
El atún enlatado es una opción práctica y versátil para incluir en ensaladas, sándwiches, pastas y otros platos. Es importante tener en cuenta que las calorías pueden variar dependiendo de la marca y el tipo de atún enlatado, por lo que siempre es recomendable leer la etiqueta nutricional para obtener información más precisa. En cualquier caso, el atún al natural de Mercadona es una opción saludable y nutritiva para incluir en una dieta equilibrada.
¿Cuántas proteínas tiene una lata de atún del Mercadona?
Una lata de atún del Mercadona, específicamente el Atún Claro al Natural Escurrido de la marca Hacendado, contiene aproximadamente 21 gramos de proteínas por cada 100 gramos de producto. Esta información nutricional es importante para aquellos que buscan una fuente de proteínas en su dieta diaria.
El atún es una excelente fuente de proteínas, ya que contiene todos los aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo necesita. Además, es bajo en grasa y calorías, lo que lo convierte en una opción saludable para aquellos que buscan mantener una alimentación equilibrada.
Es importante tener en cuenta que existen diferentes variedades de atún enlatado, por lo que es recomendable leer detenidamente la etiqueta nutricional para conocer los valores específicos de proteínas y otros nutrientes de cada producto.
¿Cuánto aporta 100 gramos de atún?
El atún es un alimento muy nutritivo y saludable que aporta una gran cantidad de beneficios para la salud. Contiene una buena cantidad de proteínas de alta calidad, así como ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para el corazón y el sistema nervioso. Además, es una fuente de vitaminas y minerales esenciales como vitamina D, vitamina B12, selenio y yodo.
En cuanto a las calorías, 100 gramos de atún fresco solo tienen 120 calorías, lo que lo convierte en una opción baja en calorías pero rica en nutrientes. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el contenido calórico puede variar según la forma en que se prepare el atún. Por ejemplo, el atún en lata con aceite puede tener alrededor de 240 calorías en 100 gramos, debido al contenido de aceite. Por otro lado, el atún en lata con agua tiene aproximadamente 160 calorías en la misma cantidad.
| Tipo de Atún | Calorías por 100 gramos |
|---|---|
| Atún fresco | 120 |
| Atún en lata con aceite | 240 |
| Atún en lata con agua | 160 |
¿Cuántas proteínas tiene el atún en su forma natural?
El atún, en su forma natural, es una excelente fuente de proteínas. Contiene alrededor de 23 gramos de proteína por cada 100 gramos de porción, lo que lo convierte en uno de los pescados con mayor contenido proteico. Estas proteínas son de alto valor biológico, lo que significa que contienen todos los aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente.
Las proteínas son nutrientes esenciales para la construcción y reparación de tejidos, así como para el correcto funcionamiento de nuestras células. Además, también son necesarias para la producción de enzimas, hormonas y anticuerpos, que desempeñan un papel vital en nuestro sistema inmunológico.
El atún es una excelente opción para incluir en una dieta equilibrada y saludable, especialmente para aquellos que buscan aumentar su ingesta de proteínas. Puede ser consumido de diversas formas, ya sea enlatado, fresco o congelado, y se puede utilizar en una amplia variedad de platos, como ensaladas, sándwiches o como parte de un plato principal.