Cereales fortificados Mercadona: una opción saludable para los niños

En la búsqueda de opciones saludables para los más pequeños, los cereales fortificados se han convertido en una excelente alternativa. En este sentido, Mercadona ofrece una amplia gama de cereales enriquecidos con nutrientes esenciales para el correcto desarrollo de los niños. Estos productos se caracterizan por ser ricos en vitaminas, minerales y fibra, proporcionando así una alimentación equilibrada y completa. Además, su precio accesible los convierte en una opción ideal para todas las familias. A continuación, te presentamos algunos de los cereales fortificados disponibles en Mercadona y sus beneficios para la salud de los más pequeños.

¿Qué cereales hay en Mercadona?

En Mercadona, encontrarás una amplia variedad de cereales para satisfacer todos los gustos y necesidades. Puedes encontrar cereales de diferentes tipos como arroz, trigo, avena, muesli y también cereales rellenos con diferentes sabores, como chocolate.

Estos cereales son una excelente opción para añadir a una dieta equilibrada, ya que son ricos en hidratos de carbono, vitaminas, minerales y fibra. Los cereales son una fuente de energía necesaria para comenzar el día con fuerza y mantenernos saciados durante más tiempo.

¿Cuáles son los cereales más saludables?

En cuanto a los cereales más saludables y nutritivos, hay varios que se destacan por su alto contenido en fibra, vitaminas y minerales, y por su bajo índice glucémico. Uno de ellos es el centeno, que además de ser rico en fibra, contiene vitaminas del grupo B, hierro y magnesio. También es una buena fuente de proteínas y tiene propiedades antioxidantes.

Otro cereal muy saludable es la espelta, que se caracteriza por su alto contenido en proteínas de alta calidad, fibra, vitaminas del grupo B, magnesio y zinc. Además, la espelta es más fácil de digerir que el trigo común y se ha asociado con beneficios para la salud cardiovascular.

El trigo sarraceno es otro cereal que se destaca por sus propiedades nutritivas. A pesar de su nombre, no contiene trigo ni gluten, por lo que es apto para personas con intolerancia al gluten. Es una buena fuente de fibra, proteínas, vitaminas del grupo B y minerales como el magnesio y el fósforo.

La quinoa es considerada un pseudocereal, ya que no pertenece a la familia de las gramíneas, sino a la de las amarantáceas. Es muy nutritiva, ya que contiene todos los aminoácidos esenciales, fibra, vitaminas del grupo B, hierro y calcio. Además, es libre de gluten y tiene un bajo índice glucémico.

Por último, la avena es un cereal muy saludable y versátil. Contiene fibra, proteínas, vitaminas del grupo B, hierro, calcio y magnesio. La avena también es conocida por su contenido en beta-glucanos, un tipo de fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol y controlar los niveles de azúcar en la sangre.

¿Cuál es el mejor cereal para deportistas?

Los copos de avena son considerados como el mejor cereal integral para deportistas debido a sus numerosos beneficios para la salud y el rendimiento físico. Este cereal contiene una cantidad mayor de proteínas en comparación con otros cereales, lo que lo convierte en una excelente opción para aquellos que realizan un gran esfuerzo físico.

Además de su contenido proteico, los copos de avena también son ricos en fibra, lo que ayuda a mantener una buena digestión y a controlar los niveles de colesterol en el organismo. También son una fuente importante de energía de liberación lenta, lo que significa que proporcionan una sensación de saciedad duradera y un suministro constante de energía a lo largo del día.

Los deportistas pueden beneficiarse de los copos de avena en diferentes momentos del día. Por ejemplo, consumirlos antes de realizar ejercicio puede proporcionar la energía necesaria para llevar a cabo la actividad física de manera óptima. También se pueden consumir después del ejercicio, ya que ayudan en la recuperación muscular y a reponer los niveles de glucógeno en el organismo.

¿Cuáles cereales no contienen azúcar?

Dentro de la gama de cereales sin azúcar encontramos varias opciones deliciosas y saludables. Uno de ellos son los Chocozeros, unos crujientes cereales de arroz inflado y chocolateado que encantan tanto a mayores como a pequeños. Estos cereales no contienen azúcar añadido, por lo que son una excelente opción para aquellos que buscan cuidar su salud y reducir el consumo de azúcares. Además, los Chocozeros son ricos en fibra y vitaminas, lo que los convierte en un desayuno completo y nutritivo.

Otra opción de cereal sin azúcar son los Corn Flakes Classic. Estos clásicos cereales de maíz son siempre deliciosos y se han convertido en los favoritos de muchos amantes de los cereales. Los Corn Flakes Classic no contienen azúcar añadido, por lo que son una opción ideal para aquellos que deseen evitar el consumo excesivo de azúcares. Estos cereales son crujientes y ligeros, perfectos para disfrutar con leche o yogur en el desayuno.

Cereal	Precio
Chocozeros	2,50 euros
Corn Flakes Classic	1,99 euros

¿Qué cereales son buenos para los niños?

Los mejores cereales para niños pequeños

Los cereales son una excelente opción para el desayuno o merienda de los niños, ya que son una fuente de energía, fibra y vitaminas. Sin embargo, no todos los cereales son igual de saludables. Es importante elegir aquellos que sean nutritivos y beneficiosos para el crecimiento y desarrollo de los niños.

A continuación, te presentamos algunos de los mejores cereales para niños pequeños:

– Avena: La avena es un cereal integral que aporta fibra, proteínas y vitaminas del complejo B. Es una excelente opción para el desayuno, ya que proporciona energía de forma gradual y duradera.

– Muesli: El muesli es una mezcla de cereales integrales como avena, trigo, cebada y centeno, junto con frutas secas y nueces. Es una opción muy completa y nutritiva para los niños, ya que aporta fibra, vitaminas, minerales y ácidos grasos saludables.

– Granola: La granola es otra mezcla de cereales integrales, frutas secas y semillas. Es una opción sabrosa y nutritiva, ideal para acompañar yogur o leche en el desayuno.

– Arroz integral: El arroz integral es una alternativa más saludable que el arroz blanco, ya que conserva la capa exterior del grano, que es rica en fibra y nutrientes. Puede ser una buena opción para los niños que prefieren los cereales sin gluten.

– Maíz: El maíz es un cereal rico en fibra, vitaminas del grupo B y antioxidantes. Puede ser consumido en forma de copos de maíz sin azúcar añadido o en forma de palomitas caseras, evitando las versiones comerciales cargadas de sal y grasas.

– Quinoa: Aunque técnicamente no es un cereal, la quinoa es considerada un pseudocereal debido a su composición nutricional similar. Es una excelente fuente de proteínas, fibra y minerales como el hierro y el magnesio.

– Trigo sarraceno: El trigo sarraceno, al igual que la quinoa, es otro pseudocereal rico en proteínas, fibra y minerales. Puede ser utilizado para preparar cereales calientes o como harina para hacer pan o galletas.

– Amaranto: El amaranto es otro pseudocereal muy nutritivo, rico en proteínas, fibra y minerales como el calcio y el hierro. Puede ser utilizado en forma de copos o harina para preparar diversos platos.

Es importante tener en cuenta que, aunque estos cereales son saludables, es recomendable optar por versiones sin azúcares añadidos o con un contenido reducido de este ingrediente. Además, es importante variar la alimentación de los niños, ofreciéndoles diferentes cereales para garantizar un aporte equilibrado de nutrientes.