En la actualidad, cada vez son más las personas que buscan llevar una alimentación saludable y equilibrada, basada en alimentos reales y naturales. Sin embargo, a veces puede resultar complicado encontrar productos saludables y de calidad a precios accesibles. Es por eso que el Realfooding en Mercadona se ha convertido en una gran opción para aquellos que desean cuidar su alimentación sin gastar de más. En este post, te contaremos todo lo que necesitas saber sobre el Realfooding en Mercadona y cómo puedes incorporar hábitos alimenticios más saludables en tu día a día sin salirte de tu presupuesto.
- ✅ CREATIVIDAD EN LA COCINA: La harina de almendra de nut&me es tu compañera perfecta en la...
- ✅ REALFOODING A LA ESENCIA: La crema de almendra y coco de nutandme es una verdadera joya del...
- ✅ REALFOODING APROBADO: La Pasta de Dátil de nut&me es un exponente del movimiento Realfooding,...
- ✅ CONSERVACIÓN Y USO: En un lugar fresco y seco 😋 Una vez abierto, conservar en un recipiente...
- ✅ LOW CARB: Llega a nut&me nuestra crema de coco y almendra, baja en hidratos y elaborada a base...
- ✅ INGREDIENTES: Elaborada a base de almendra, aceite y leche de coco y dátil, una combinación...
- ✅ USOS: Es perfecta tanto para consumir en tu desayuno como para cualquier tipo de merienda:...
- ✅ SIN GLUTEN Y SIN LACTOSA: Esta combinación de almendra y coco es ideal para celiacos, al no...
¿Qué es la alimentación Realfooder?
La alimentación Realfooder es un estilo de vida y filosofía alimentaria que promueve el consumo de alimentos naturales, frescos y no procesados. La base de esta alimentación se encuentra en la comida real, es decir, en aquellos alimentos que no han sido sometidos a procesos industriales ni contienen aditivos químicos. Los Real Fooders optan por una alimentación basada en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, frutos secos, semillas, carnes magras, pescados y huevos, evitando los productos ultraprocesados, las bebidas azucaradas, las harinas refinadas, los aceites vegetales refinados y los alimentos con alto contenido de azúcares añadidos.
Este estilo de vida está basado en consumir comida real, nada de precocinados ni alimentos industriales, y que defiende el derecho a una alimentación saludable. La ‘real food’ incluye todos los alimentos frescos y las materias primas cuyo procesamiento ha sido mínimo. Los Real Fooders también suelen priorizar el consumo de alimentos locales y de temporada, buscando así una alimentación más sostenible y respetuosa con el medio ambiente.
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¿Cómo clasifica los alimentos el Realfooding?
El movimiento realfooding clasifica la alimentación en tres grandes grupos. En primer lugar, se encuentra la comida real, que son aquellos alimentos que se encuentran en su estado más natural, sin procesamientos ni aditivos. Estos incluyen frutas, verduras, legumbres, frutos secos, huevos, carnes magras, pescados, lácteos enteros, cereales integrales, entre otros. Este tipo de alimentos son la base de una alimentación saludable, ya que aportan nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento del organismo.En segundo lugar, se encuentran los buenos procesados, que son aquellos alimentos que han pasado por un proceso de elaboración, pero mantienen su calidad nutricional. Algunos ejemplos de buenos procesados son el aceite de oliva virgen extra, el chocolate puro, el pan integral, la leche sin lactosa, entre otros. Estos alimentos pueden formar parte de una alimentación equilibrada, siempre y cuando se consuman con moderación y se elijan opciones con pocos aditivos y menos procesamiento industrial.Finalmente, en el tercer grupo se encuentran los ultraprocesados, que son aquellos alimentos que han sido sometidos a múltiples procesos industriales, contienen una gran cantidad de aditivos, azúcares, grasas poco saludables y otros ingredientes de baja calidad nutricional. Algunos ejemplos de ultraprocesados son las bebidas azucaradas, los snacks industriales, los platos precocinados, entre otros. Estos alimentos se consideran poco saludables y su consumo debe limitarse al máximo en una alimentación realfooding.
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¿Quién es el creador del Realfooding?
El nutricionista onubense Carlos Ríos es el creador del movimiento conocido como ‘Realfooding’, el cual promueve una alimentación basada en alimentos reales, frescos y no procesados. Ríos se ha convertido en un referente en el ámbito de la nutrición y la alimentación saludable a través de sus redes sociales, donde comparte información, consejos y recetas para adoptar un estilo de vida más saludable. Su propuesta ha ganado gran popularidad, especialmente entre aquellos que buscan mejorar sus hábitos alimenticios y su bienestar general.El enfoque del Realfooding se centra en identificar y evitar los productos ultraprocesados, apostando por una alimentación más natural y equilibrada. Carlos Ríos aboga por el consumo de alimentos frescos, frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables, fomentando así una mayor consciencia sobre los hábitos alimenticios y sus efectos en la salud a largo plazo. A través de su labor, ha logrado concienciar a un amplio público sobre la importancia de leer etiquetas, entender los ingredientes de los alimentos y tomar decisiones más conscientes a la hora de alimentarse. Este enfoque ha generado un impacto significativo en la sociedad actual, impulsando un cambio positivo hacia una alimentación más saludable y consciente.
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¿Qué es el Realfooding de Carlos Ríos?
El Realfooding es un movimiento creado por Carlos Ríos, un nutricionista y divulgador español. La popularidad del onubense, de 32 años, hizo que creara este movimiento basado en comer comida real, evitar ultraprocesados y promover la comida sana, sabrosa y de proximidad. El Realfooding se basa en el consumo de alimentos que se encuentran en su estado más natural, evitando aquellos que han sido procesados y que contienen aditivos artificiales. Carlos Ríos ha conseguido que miles de personas se unan a esta filosofía de alimentación, compartiendo recetas, consejos nutricionales y hábitos saludables a través de las redes sociales y su libro «Come comida real».El Realfooding se ha convertido en un movimiento social que promueve un estilo de vida saludable y consciente, fomentando la educación nutricional y el retorno a una alimentación más natural y equilibrada. Carlos Ríos ha logrado concienciar a la sociedad sobre la importancia de leer las etiquetas de los productos, identificar los ultraprocesados y apostar por alimentos frescos y de calidad. A través de sus publicaciones, conferencias y talleres, ha contribuido a cambiar la percepción de la alimentación en la sociedad actual, promoviendo una mayor conexión con los alimentos y una mayor conciencia sobre lo que comemos. El Realfooding ha generado un impacto significativo en la forma en que muchas personas eligen y disfrutan su alimentación diaria, promoviendo una relación más saludable y respetuosa con la comida.