Si estás buscando una forma cómoda y práctica de hacer ejercicio en casa, la Bici Estática Plegable de Decathlon es una excelente opción. Con esta bicicleta estática podrás mantener tu rutina de ejercicios sin salir de casa, sin importar el clima o la hora del día. En este post te contaremos todo lo que necesitas saber sobre esta bicicleta estática plegable, sus características, beneficios y precio, para que puedas tomar la mejor decisión para tu rutina de ejercicio en casa.
- Xtreme Confort: sillín de máximo confort acolchado.
- Sistema Silence Fit: el pedaleo más ágil y silencioso. EasyFold: sistema de plegado fácil y...
- Pantalla LCD que muestra: el tiempo, la velocidad, las calorías consumidas, la distancia recorrida...
- Smart Training: incluye un soporte para dispositivos electrónicos. Fácil desplazamiento gracias a...
- MARCA PERFECTA PARA EL FITNESS : Desde hace más de 15 años y con más de 5 millones de productos...
- F-BIKE ENTRENADOR EN CASA : Bicicleta estática plegable, home trainer, bicicleta de fitness con 8...
- FÁCIL DE ENTRENAR : Ciclismo indoor con la máquina de fitness y cardio para fortalecer el sistema...
- COMPACTO ENTRENADOR DOMÉSTICO : Gracias a su diseño compacto, puede guardarlo en cualquier lugar...
- Bicicleta estática plegable de funcionamiento magnético. Sistema Silence Fit: pedaleo más ágil y...
- Pantalla LCD que muestra el tiempo, la velocidad, las calorías consumidas, la distancia recorrida y...
- 8 niveles de resistencia variable para simular llanos y montaña. Volante de inercia 2,5 kg. La...
- Xtreme Confort: sillín de máximo confort. Ergonomía avanzada para lograr una posición óptima de...
- PLEGABLE DE FÁCIL MANEJO Y GUARDADO: Podrás guardar fácilmente esta bicicleta y sacarla sólo...
- REGISTRO DE ACTIVIDAD: Cuenta con una memoria Virtual que registra la actividad de tu entrenamiento...
- DOBLE MANILLAR CON PULSÓMETRO: En su manillar principal incorpora sensores de pulso para ambas...
- SISTEMA DE PEDALEO MAGNÉTICO: Cuenta con un Sistema MAGNETIC-TECH de pedaleo. No utiliza correa. De...
- Xtreme Confort: sillín de óptimo confort acolchado; pulsómetro que mide la frecuencia cardíaca...
- Volante de inercia de 3 kg que aporta una transmisión fluida por correa; sistema Silence Fit, el...
- 8 niveles de resistencia variable para simular llanos y montaña; pedales con correas para seguridad...
- EasyFold: sistema de plegado fácil y compacto para guardar la bicicleta en el mínimo espacio;...
- [DURADERA, IMPERMEABLE Y CON RESISTENCIA UV]: La funda Bicicleta estática Aaaspark está hecha de...
- [Funda para Bicicleta estática Tamaño grande]: Tamaño XL, generoso, de 121.9 x 58.4 x 116.8 cm...
- [DISEÑO DE RETENCIÓN]: el diseño de contracción con cordón en la parte inferior de la cubierta...
- [FÁCIL DE LIMPIAR]: puede limpiar con un paño húmedo para limpiar el polvo. También se puede...
- BICICLETA ESTÁTICA CON ASIENTO CON RESPALDO: Ideal para ejercitarte desde la comodidad de tu propia...
- PLEGABLE: Esta bicicleta estática plegable te ahorra la mitad de espacio cuando no la utilizas,...
- PANTALLA LCD: Bici estática con pantalla perfecta para controlar el tiempo, velocidad, distancia,...
- ASIENTO AJUSTABLE Y AJUSTE DE RESISTENCIA: La bicicleta estática con respaldo ajustable en 5...
- > CONSTRUCCIÓN FUERTE & ROBUSTA: Adopta el acero inoxidable de alta calidad para garantizar la...
- >> MULTIFUNCIONES DE PANTALLA LCD: En la pantalla LCD de ISE bicicleta estática no solo se muestran...
- >>> MEJORAR SU SISTEMA CARDIORRESPIRATORIO: Gracias a los 8 ajustables niveles de resistencia...
- >> DIMENSIONES & DETALLES: 120/50/96 cm (longitud / anchura / altura) – El peso máximo del...
- Bicicletas estaticas plegables con 8 niveles de resistencia y 6 niveles de ajuste de asiento.
- Bicicleta estática con soporte para móvil o tablet integrado para chatear o ver películas...
- Bicicletas plegables para el entrenamiento muscular y mejorar la resistencia cardiovascular.
- Bicicleta plegable con pantalla de 2" con distancia, calorías, tiempo, velocidad…
- Marca: CARGADOR ESP. Su modelo de dispositivo debe coincidir con toda la descripción exacta tal...
- Verifique comprar al vendedor "CARGADOR ESP", que es el propietario de la marca y el único que...
- Salida / Output : 9V
- Contenido del envío: cargador de corriente con enchufe español/europeo
¿Cuántos kilómetros debo recorrer en bicicleta estática para adelgazar?
Para adelgazar utilizando una bicicleta estática, es importante tener en cuenta que la cantidad de kilómetros a recorrer dependerá de varios factores, incluyendo el peso corporal, la intensidad del ejercicio y el metabolismo individual. Sin embargo, se estima que una persona que quema alrededor de 1.032 calorías durante una vigorosa sesión de ejercicios en bicicleta estática de 60 minutos puede perder 1 kg de grasa cada cuatro entrenamientos. Esto significa que, en promedio, se necesitaría recorrer alrededor de 30 kilómetros en bicicleta estática a un ritmo vigoroso para alcanzar este nivel de quema de calorías.Es importante recordar que la pérdida de peso no solo depende del ejercicio, sino también de la alimentación y otros hábitos de vida. Combinar el entrenamiento en bicicleta estática con una dieta equilibrada y otros tipos de ejercicio puede maximizar los resultados en la pérdida de peso. Además, es crucial consultar a un profesional de la salud o a un entrenador personal para establecer un plan de entrenamiento seguro y efectivo, teniendo en cuenta las necesidades y capacidades individuales.
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¿Cuánto tiempo es recomendable hacer bicicleta estática al día?
La cantidad de tiempo recomendable para hacer bicicleta estática al día depende de diversos factores, como el nivel de condición física, los objetivos personales y la disponibilidad de tiempo. En general, se sugiere que los principiantes comiencen con sesiones de baja intensidad de 7 a 10 minutos diarios e incrementen progresivamente la duración y la intensidad. Un objetivo razonable para principiantes podría ser alcanzar 60 minutos semanales, distribuidos en varias sesiones. Con el tiempo y la práctica, se puede aumentar gradualmente la duración de las sesiones y la frecuencia de entrenamiento.
Es importante recordar que el descanso y la recuperación también son fundamentales para el rendimiento y la prevención de lesiones. Por lo tanto, es recomendable alternar los días de entrenamiento con días de descanso o de actividad física de baja intensidad. Consultar con un profesional de la salud o un entrenador personal puede proporcionar pautas más específicas y personalizadas para establecer un plan de entrenamiento adecuado a las necesidades individuales.
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¿Qué hay que tener en cuenta al comprar una bicicleta estática?
Al comprar una bicicleta estática, es importante tener en cuenta varios factores para asegurarse de que se está haciendo la mejor elección. Uno de los aspectos a considerar es el peso de la rueda, ya que una rueda pesada proporcionará una sensación de pedaleo más realista. Otro punto importante es la resistencia y/o freno, ya que esto afectará la intensidad y la suavidad del pedaleo. Además, el asiento debe ser cómodo y ajustable para garantizar una posición adecuada durante el ejercicio.
También es crucial considerar el peso y estatura máxima del usuario que soporta la bicicleta estática, para asegurarse de que sea adecuada para el uso previsto. Por último, la transmisión de la bicicleta fija es un factor a tener en cuenta, ya que una transmisión suave y silenciosa contribuirá a una experiencia de ejercicio más agradable. Teniendo en cuenta estos criterios, se podrá tomar una decisión informada al comprar una bicicleta estática.
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¿Qué se ejercita con la bicicleta estática?
La bicicleta estática es un ejercicio muy completo que trabaja tanto el sistema cardiovascular como los músculos del cuerpo. Además del corazón, pues no olvidemos que la bicicleta estática es un deporte de cardio, los músculos que se trabajan en ciclismo indoor son principalmente los que se encuentran en piernas, muslos, glúteos (tren inferior), abdominales y espalda (tren superior).
Al ejercitar los músculos de las piernas, se mejora la fuerza y resistencia de los mismos, así como la flexibilidad de las articulaciones. Por otro lado, al fortalecer los músculos de la espalda y los abdominales, se contribuye a una mejor postura corporal. Además, el pedaleo continuo en la bicicleta estática ayuda a quemar calorías y a tonificar los músculos, lo que puede favorecer la pérdida de peso y la definición muscular en estas áreas del cuerpo.