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¿Qué es la vitamina E?
La vitamina liposoluble de tipo E es un nutriente liposoluble presente en muchos comestibles. En el cuerpo, actúa como antioxidante, al asistir a resguardar las células contra los daños ocasionados por los radicales libres. Los radicales libres son compuestos que se forman cuando el cuerpo transforma los comestibles que consumimos en energía.
¿Qué beneficios tiene tomar vitamina E?
La vitamina liposoluble E es una vitamina liposoluble esencial para el funcionamiento del organismo, debido a su acción antioxidante y a sus propiedades antiinflamatorias, que asisten a progresar el sistema inmune, la piel y el pelo, como prevenir ciertas enfermedades como la aterosclerosis y el Alzheimer.
¿Cuántas veces al día se puede tomar la vitamina liposoluble E?
La dosis diaria recomendada de vitamina liposoluble E en adultos es de 15 mg al día.
¿Qué frutas y verduras poseen vitamina liposoluble de tipo E?
- Aceites vegetales. Los aceites de germen de trigo, avellana, colza, girasol y almendra son, por este orden, los más ricos en vitamina liposoluble de tipo E, con concentraciones superiores a los cuarenta mg por cien gramos.
- Almendras.
- Avellanas.
- Piñones.
- Cacahuetes.
- Pescado.
- Pistachos.
- Aguacate.
¿De qué manera se utiliza la vitamina liposoluble E en el pelo?
Una vez hayas adquirido las cápsulas de vitamina liposoluble E que se venden en herboristerías o bien farmacias, ábrelas. Aplica el líquido que poseen en tu cabeza y masajea el cuero capilar con suavemente. Hazlo a lo largo de unos minutos a fin de que los poros obstruidos se destapen y todo el pelo quede bien nutrido.
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