Mejores Mancuernas Baratas
¿Cuales son las Mejores Mancuernas Baratas del Mercado?
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Guía de compra ¿Qué Mancuernas baratas comprar?
Para decidir una mancuernas adecuada a tus necesidades o preferencias hay muchos factores que crean diferencias entre cada tipo de mancuernas que puedes ver en el mercado.
Peso
El peso que necesitas para tus mancuernas dependerá de tu fuerza y de tu peso corporal. Un principiante debería usar un peso de mancuerna que sea el 10-15% de su peso corporal, mientras que una persona más experimentada en fitness debería usar mancuernas que sean el 20-25% de su peso corporal.
El peso que necesites también dependerá de qué tipo de entrenamientos y movimientos planees hacer con la mancuerna. Si sólo vas a hacer ejercicios aislados como curls de bíceps, entonces no necesitarás una mancuerna que sea demasiado pesada, sin embargo, si tienes la intención de hacer un entrenamiento de cuerpo completo que incorpore sentadillas y estocadas, entonces debes ir por algo más pesado ya que necesitarás algo que pueda poner a prueba la fuerza de todo tu cuerpo.
Un principiante que nunca haya utilizado mancuernas antes debería considerar la posibilidad de conseguir mancuernas de 5, 10 o 15 libras para utilizarlas en los entrenamientos de la parte superior del cuerpo. A medida que aumente el peso de sus mancuernas, el coste de las mismas también aumentará. Desafortunadamente, para aquellos levantadores pesados, esto significa que gastarás más que los demás.
Mancuernas fijas o ajustables
Ahora no hay un solo tipo de mancuernas, así que tendrás que decidir si quieres mancuernas fijas o ajustables.
Mancuernas fijas
Las mancuernas fijas son las más comunes y suelen encontrarse en los gimnasios genéricos. Como su nombre indica, estas mancuernas vienen en una parte fija y no son ajustables, por lo que siempre tendrán el mismo peso.
Este tipo de mancuernas son extremadamente duraderas ya que no tienen partes que puedan caerse y romperse. Si te gusta tener un entrenamiento eficiente sin estar pendiente de las máquinas o equipos, entonces te encantará usar mancuernas fijas ya que no tendrás que pasar tiempo cambiando los platos de peso como lo harías con mancuernas ajustables.
Sin embargo, estarás atascado con un solo peso y tendrás que invertir en otro juego de mancuernas si quieres cambiar el peso.
Mancuernas ajustables
Las mancuernas ajustables son ideales para las personas que tienen gimnasios en casa o que disfrutan ejercitándose en su hogar. Permiten tener varios platos de peso a cada lado de la mancuerna para aumentar o disminuir el peso.
Suelen tener una mejor relación calidad-precio, ya que vienen con numerosas pesas que se pueden ajustar a su gusto. Si eres nuevo en el mundo del ejercicio, entonces se recomiendan las mancuernas ajustables, ya que te darán un buen puñado de pesos iniciales para probar hasta que encuentres lo que estás cómodo levantando.
Estas mancuernas son un poco más complicadas de manejar y pueden ser frustrantes si tienes prisa, ya que requieren que gires las tuercas laterales para aumentar o disminuir el peso. Si buscas pesos más pesados, entonces las mancuernas ajustables pueden no funcionar para ti.
Materiales, forma y agarre
Ahora tendrás que decidir qué tipo de materiales quieres para tus mancuernas.
Mancuernas de goma
Las mancuernas de goma tienen un revestimiento sobre el disco o el plato que las protege y las hace más duraderas.
Suelen utilizarse en gimnasios muy concurridos, ya que son capaces de soportar un uso constante y también protegen el suelo de los antiestéticos arañazos gracias al revestimiento protector.
Los revestimientos de goma baratos huelen un poco mal, así que ten cuidado con eso cuando compres mancuernas nuevas.
Mancuernas hexagonales
Las mancuernas hexagonales reciben su nombre por su forma y son geniales porque evitan que tus mancuernas rueden cuando las colocas en el suelo
Se utilizan en los gimnasios para las clases de circuito, ya que ofrecen una buena estabilidad para realizar ejercicios como las flexiones.
Mancuernas de uretano
Estas mancuernas son una alternativa más premium a las mancuernas de goma, pero no ofrecen el olor desagradable que tienen las de goma.
También son muy duraderas y no marcan el suelo cuando las dejas caer.
Mancuernas con revestimiento de vinilo
Estas mancuernas están hechas de hierro fundido y recubiertas de vinilo que suele venir en diferentes colores.
Estos colores significan el peso de cada mancuerna y con el tiempo te será más fácil identificar cuál es la siguiente que necesitarás en tu entrenamiento.
Mancuernas de metal sólido
Las mancuernas de metal macizo suelen encontrarse en los gimnasios de la vieja escuela y a menudo se encuentra el peso de cada mancuerna estampado en el extremo.
Son mucho más fáciles de sostener y agarrar que las recubiertas de goma cuando te sudan las manos, ya que el mango tiene una textura que permite un mejor agarre.
Soportes y almacenamiento
Recuerda que cuanto más pesadas sean las pesas, más grandes serán también, por lo que serán más difíciles de almacenar.
Si tienes un gimnasio en casa, puedes invertir en un estante para mancuernas para mantener todas las pesas organizadas y fuera del camino cuando no se usan.
Preguntas Frecuentes
¿Cuánto deberían costar las mancuernas?
Por término medio, puedes pagar alrededor de 1,50 euros por kilo de mancuernas. Un pequeño par de mancuernas de 5 libras podría costarle entre 15 y 20 euros, dependiendo de dónde las compre y de qué materiales estén hechas. La mejor manera de comprar las pesas es en un conjunto y a menudo reducirá el precio de las mismas, un conjunto de pesas para principiantes (2.5-8lbs) podría costar entre 40-50 euros.
Si quieres comprar una colección completa para tu gimnasio en casa, entonces podrías gastar al menos unos cientos de dólares. Las mancuernas ajustables (las que tienen placas extraíbles) son las más rentables y si no te importa pasar el tiempo extra ajustando las placas de peso en ellas entre tus entrenamientos, entonces serán una gran solución para ti.
¿Por qué son tan caras las mancuernas?
Las mancuernas son caras porque son pesadas y están hechas de materiales resistentes y duraderos.
También son caras porque a la empresa que las fabrica le cuesta una gran cantidad de dinero transportarlas debido a su peso. Añaden peso extra a los camiones de transporte que requieren más combustible para conducir para distribuirlas.
Algunas mancuernas son locamente caras porque la mayoría de la gente opta por comprar mancuernas baratas, así que no hay demanda para las de mayor calidad y más caras, por lo que tienen que mantener sus precios más altos.
¿Necesito dos mancuernas?
Algunos ejercicios deberán realizarse con 2 mancuernas, por lo que si tienes una tendrás que dedicar más tiempo a realizar el entrenamiento en cada brazo.
Si estás haciendo ejercicios con pesos pesados entonces esto podría desequilibrarte, usar 2 igualaría el peso para que estés estabilizado. Las mancuernas vienen en pares por lo que no tendrás que preocuparte de invertir en dos individuales.
¿Las mancuernas de 4,5 lb son buenas para los principiantes?
Cualquier cosa entre 2,5lb y 20lb es buena para los principiantes, sin embargo, lo que debes usar dependerá de tu peso corporal y tu fuerza.
Empieza con algo pequeño y luego ve subiendo los pesos si crees que no te están poniendo a prueba lo suficiente.
¿Es mejor usar mancuernas ligeras o pesadas para tonificar los brazos?
Si lo que quieres es tonificar los brazos, debes utilizar pesos más ligeros de lo que normalmente harías, pero centrarte en hacer más repeticiones de los ejercicios.
Así que donde normalmente harías 3 series de 8 repeticiones con una mancuerna de 20 libras en cada mano, harás 3 series de 15 repeticiones con mancuernas de 10 libras.